哈達流動是一種結合呼吸與動作的練習，節奏溫和，著重在體位法的覺察與身體內在的連結。透過適度的停留與串連動作，幫助建立穩定、柔軟與專注的練習基礎。
在這堂課中，我們不追求完成某個特定的體式，也不預設練習的樣貌，而是引導學員將注意力帶回當下，感受每一次呼吸、每一個動作的發生。
課程將以有結構但不急促的節奏進行，適合所有程度的練習者。課程結束後，也邀請你將瑜伽墊上的平靜與覺察，延伸到瑜伽墊外的生活中。
念念
IG:_nianyoga_
哈達流動是一種結合呼吸與動作的練習，節奏溫和，著重在體位法的覺察與身體內在的連結。透過適度的停留與串連動作，幫助建立穩定、柔軟與專注的練習基礎。
在這堂課中，我們不追求完成某個特定的體式，也不預設練習的樣貌，而是引導學員將注意力帶回當下，感受每一次呼吸、每一個動作的發生。
課程將以有結構但不急促的節奏進行，適合所有程度的練習者。課程結束後，也邀請你將瑜伽墊上的平靜與覺察，延伸到瑜伽墊外的生活中。
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