《皮拉提斯和瑜伽提斯的差別是什麼？》
瑜伽提斯是「瑜伽」加上「皮拉提斯」的訓練方式，所以我們先從瑜伽和皮拉提斯聊起。
瑜伽起源於印度，是流傳數千年的身心靈修行方式，到了近代則在各國發展出不同的流派，但回歸瑜伽的本質，不管是藉由呼吸法、冥想、體位法、持咒、手印、梵唱等不同的方式，只要能感受到身心合一，或以此為目標，其實就是瑜伽。派坦加利在《瑜伽經》中說明：「約束心靈的變化即為瑜伽。」我們的心與念頭是非常任性而難以控制的，這常常是造成自我受苦或害怕的源頭，而瑜伽保存也演化出各式各樣的方式，讓我們練習照顧自己的身心、了解並掌握自己的肉體與內在。
而皮拉提斯則是由是約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)先生所創造。德國籍的皮拉提斯先生出生於1883年，從小體弱多病，為了提升身體素質，學習多種運動方式。而後將瑜伽、體操、舞蹈等概念融合，創造了皮拉提斯這項運動。皮拉提斯先生定義皮拉提斯為：「透過意志調節之下自然性的動作，使身體、心理、精神發展之科學。」而皮拉提斯的六大原則是：專注、呼吸、核心、控制、精確和流暢。通常皮拉提斯的訓練以高度的身體和呼吸控制出發，藉由配合呼吸節奏的重複性動作鍛鍊，著重在核心的肌肉練習。
由於皮拉提斯本來就有放入瑜伽的概念，所以在有些練習方式會有相似之處，如果以血統比喻的話，假設瑜伽是印度血統，那皮拉提斯這項運動可能是一個血統非常豐富的混血寶寶，因為其中一個祖先是印度人，所以眼睛長得很有印度特色也是非常正常的。
那我們回到瑜伽提斯，瑜伽提斯顧名思義就是瑜伽+皮拉提斯，但皮拉提斯已經加過瑜珈了，又再加一次瑜伽，到底會變成什麼呢？
瑜伽提斯是由Jonathan Urla教練所創造，結合了瑜珈的伸展和皮拉提斯的核心控制，相較傳統瑜伽的練習方式，沒有那麼長時間的停留，以配合呼吸的重複性動作為練習方式，而相較皮拉提斯，也不那麼高比例地專注在核心和精準控制，多了一些四肢的肌力和延展。瑜伽提斯像是用皮拉提斯的鍛鍊方式做瑜伽，又像是以瑜伽的內觀之心關照練習時的身體與心靈。
現在的瑜伽已經發展出數不清的流派，從地上到空中、從陰到陽、從嚴格紀律到自由奔放，而皮拉提斯也有純粹的墊上、各種不同的器械、和芭蕾和瑜伽的融合等等。
在這個豐富又有點眼花撩亂的時代，願每一顆心都能找到安住自在的那一張墊子、那一個場所，
找到與自己對話的專屬時刻，讓身體成為精神最踏實柔韌的住所。