關於皮拉提斯

皮拉提斯其實跟瑜伽有點像,但又有它自己的特色!它是一種專注於核心肌群訓練的運動,幫助我們增強力量、改善姿勢,還能讓身體更靈活、更平衡。皮拉提斯的動作通常比較流暢、有節奏,很多時候會用到一些小工具,比如彈力帶或瑜珈球,讓運動更有挑戰性。

如果你覺得自己核心力量不夠,或者平時姿勢容易駝背、肩頸僵硬,皮拉提斯會非常適合你!上課過程中會帶著呼吸,一邊專注地動作,讓身體和心靈都更有覺知。不管你是想要塑形,還是緩解壓力,皮拉提斯都能帶給你很大的幫助!

朵朵

IG:dordoryoga

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