芭蕾雕塑本身的訓練可以分為上肢、下肢以及核心。除了訓練身體的小肌肉，也會有單腳的一些變化動作，這部分可以訓練身體的平衡和穩定性。而有的教室會有把干可作為輔具，除了可作為輔助，也可為課程增添更多的變化。
動作組合中，關注脖子的延伸、提氣不駝背，核心、背部和頸部的全方位的訓練。長期訓練下來，日常生活有意識地覺察，儀態也會逐漸變好，核心、背部力量的建立，也有助於改善腰痠背痛的問題。
許多人看到「芭蕾」雕塑，時常擔心自己沒有舞蹈的基礎，而卻步！但芭蕾雕塑屬於運動，有許多心肺與肌耐力的訓練，並且沒有跳過芭蕾，也是可以參與課程的！
所以，若有興趣不妨進入課堂嘗試看看，感受芭蕾雕塑的魅力吧！
vicki
IG:vicki_barreyoga