陰瑜珈的「陰」指的究竟是什麼？
有陰便有陽，有影便有光。在陰瑜珈的觀念中，肌肉為陽，筋膜、骨骼為陰，力量與控制屬陽，柔韌與接納屬陰。
瑜珈的本質，是平衡與連結，陰陽的平衡，肉身與心的連結。陰瑜珈並不是摒棄了陽的練習，而是與陽的力量共存的沈靜之影。
在陰瑜珈的練習中，著重緩慢與穩定的加深與感受，不用很快進入到完成式，甚至沒有所謂的完成式，而是在每個當下，細細地感覺身心的空間。身的空間是關節、筋膜、肌肉的伸展邊界，隨著時間的流逝，能夠一點一點的舒緩開緊繃的位置，但心的空間也同樣重要，這樣的緊繃感是我今天、這個當下願意忍受的嗎？如果不是，那便退回一點點，甚至慢慢離開動作，都沒有問題。
人類的思維創造出了線性的時間觀念，我們因此被這個邏輯束縛，就像在某個體式的練習中，想著我想要達到某個深度，於是念頭就處在未來，或是想著我曾經可以但現在卻因為受過傷或是疏於練習而與當時不同了，讓意識存在過去，而我們唯一能夠真實感受與體驗的當下，宛若透明地安靜流逝。
生命中的斑斕慾望與無名恐懼，都是因為意識漂泊在虛妄的過去與未來中而萌生的，如果能讓心念好好地存在於當下，許多焦慮、不安與迷惘，其實都顯得無足輕重。
但真正想要把輕盈的思緒安放在當下卻是非常困難的事情，一個字詞或是一個音調都可能像陣風一樣，掀起迴盪的念頭。所以我們用呼吸的觀察與練習當作錨，當作身心連結的橋樑，當身與心宛若合一，當每一口呼吸感覺柔順和諧，就能夠找到專注當下的安然自在。
陰瑜珈的靜是希望從肉身的安定停留中，逐漸感受到呼吸的流動，生命之火的溫度，像眼睛慢慢適應燈火微弱的空間，細微的層次也會緩緩分明。讓覺察的光溫暖身體，照進內在，無論感受到什麼，如實地接納，無關善惡與對錯，只是這個當下、這個存在，圓滿光華。
Priya
IG:junnnnnn.yoga.38
