顏 齊仙

芭蕾雕塑本身的訓練可以分為上肢、下肢以及核心。除了訓練身體的小肌肉，也會有單腳的一些變化動作，這部分可以訓練身 …

芭蕾雕塑 閱讀全文 »

皮拉提斯其實跟瑜珈有點像，但又有它自己的特色！它是一種專注於核心肌群訓練的運動，幫助我們增強力量、改善姿勢，還 …

關於皮拉提斯 閱讀全文 »