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當我們談到「核心」，很多人第一個想到的就是腹肌，但核心的範圍其實不只在肚子上——它包含腹部、背部、骨盆底，甚至 …

核心瑜伽：穩定、力量，讓身體更輕盈！ 閱讀全文 »

瑜珈是體式的練習， 對矯正體態、療癒修復都有很大的幫助，也能夠調整骨盆正位、駝背、圓肩、X/O型腿等等。但錯誤 …

關於正位瑜珈 閱讀全文 »

皮拉提斯其實跟瑜伽有點像，但又有它自己的特色！它是一種專注於核心肌群訓練的運動，幫助我們增強力量、改善姿勢，還 …

關於皮拉提斯 閱讀全文 »

陰瑜珈的「陰」指的究竟是什麼？有陰便有陽，有影便有光。在陰瑜珈的觀念中，肌肉為陽，筋膜、骨骼為陰，力量與控制屬 …

陰瑜珈，與陽共生的沈靜之影 閱讀全文 »

我是Even，瑜珈老師，同時也是一位靈氣傳導師。 還記得第一次靈氣點化一級時，是我剛踏入瑜珈教學的日子。努力觀 …

關於靈氣療癒 閱讀全文 »

在一個再平凡也不過的午後，攤開瑜珈墊，然後站上這一方一坪不到的天地，深吸、慢吐，準備開始被視作常習的每日修行… …

墊上人生，花開之時 閱讀全文 »