在瑜珈之中，學會與身體和解，學會傾聽心的聲音。

從正位概念出發，先有正位的練習，找到力量正確地連結，便能消除日常生活累積的身體慣性，並能避免錯誤訓練導致的傷害。瑜珈，當然是一種運動，能夠訓練肌力與柔軟度，並增加身體活動度與心肺功能，但瑜珈絕不只是一項運動，它同時是與自己身心交流的過程，傾聽身體的訊號、內心的聲音，逐步找到身心的平衡。
在每一次呼吸、體式的練習中，了解身與心真正的需求，了解他們的運作方式，了解身體與心靈能夠彼此依伴成長。

生活，可以不是不斷地消磨。一如在體式練習中，深深地呼吸能把能量帶到身體的每一個角落。瑜珈的實踐，是輕緩卻柔韌地滋潤生活的溫暖旅程。希望我們一起踏上這趟美好的旅途，讓瑜珈成為生活不竭的能量泉源。