課堂中老師會慢慢引導學生熟悉掛布。除了核心肌力訓練、身體伸展之外，課程以3-4個動作完成一個小串連。串連不只是完成動作，也著重於如何優雅與掛布連結。

任何人皆可以參與空中瑜伽的課程。沒有柔軟度、臂力或是核心都可以慢慢鍛練起來，信任你的掛布，把身體交給掛布讓它帶領你。

藉由掛布的幫助，享受在空中飛翔時的愉悅，是特別而美好的經驗。